Secondo gli studi dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), nel 2023, 1 persona su 6 della popolazione adulta di tutto il mondo presenterà problemi di infertilità (https://www.paho.org/en/news/4-4-2023-1-6-people-globally-affected-infertility-who). Naturalmente, questo non riguarda solo la popolazione femminile, ma anche quella maschile. I fattori che influenzano o sono altamente correlati alla fertilità nell’uomo sono vari e possono essere genetici, ereditari, così come le abitudini di vita.
Per minimizzare l’effetto dei fattori di stile di vita modificabili, gli uomini dovrebbero evitare gli eccessi nella loro routine, come ad esempio
- Εsagerazioni nelle abitudini alimentari
È risaputo che le cattive abitudini alimentari (zuccheri, grassi, cibi ad alto contenuto di zucchero) sono dannose per la salute e la fertilità e al tempo stesso l’obesità è stata correlata a difficoltà di concepimento. Tuttavia, un’alimentazione carente che porta a un basso peso corporeo (BMI), in correlazione con l’età e l’altezza dell’uomo, ha effetti negativi sulla fertilità.
- Eccessiva sedentarietà
Lo stile di vita sedentario e l’assenza di esercizio fisico hanno conseguenze negative sulla qualità dello sperma e ciò è dovuto all’aumento della temperatura testicolare quando i movimenti del corpo sono limitati. Per questo motivo, gli esperti consigliano anche agli uomini di evitare biancheria intima stretta e l’uso di acqua troppo calda in bagno.
- Esercizio fisico eccessivo
Sebbene l’esercizio fisico controllato abbia effetti benefici sull’organismo, l’esercizio fisico intenso e persino quotidiano può causare infertilità. Ciò è dovuto al fatto che troppo esercizio fisico modifica il metabolismo, impedendo ai muscoli e agli organi di recuperare correttamente.
- Stress eccessivo
Lo stress è un fattore che influisce sulla fertilità sia maschile sia femminile. Le ricerche dimostrano che lo stress cronico o lo stress continuo su un periodo di tempo prolungato, può influire sulla produzione di testosterone e portare a un’eiaculazione precoce e a una bassa concentrazione di spermatozoi in un campione di sperma.
- Consumo eccessivo di alcol, caffeina e fumo
È stato dimostrato che tutti e tre i fattori (alcol, caffeina, fumo) utilizzati quotidianamente in maniera eccessiva, sono correlati negativamente alla fertilità maschile (metabolismo e produzione di sperma).